LA POWER PLATE

LES EFFETS DE LA POWER PLATE

• Entraînement rapide et intensif
  Tous les muscles sont sollicités, aussi bien ceux à fibres rapides que ceux à fibres lentes. Le muscle va travailler à 100% de sa capacité grâce aux vibrations. Grâce à la Power Plate, on gagne rapidement en force maximale, force explosive, vitesse et endurance. En seulement 10 minutes, vous obtenez le même résultat que lors d’un entraînement de musculation traditionnel long et fastidieux.
• Brûlage des graisses
  L’entraînement sur Power Plate entraîne une augmentation du métabolisme de base, de la dépense calorique journalière, et donc une perte de masse grasse.
• Circulation sanguine
  Grâce à l’entraînement sur Power Plate, le muscle va pomper le sang de 30 à 50 fois par seconde. L’oxygène est ainsi amené beaucoup plus rapidement dans le muscle et les déchets métaboliques comme le gaz carbonique sont rapidement évacués.
• Effets esthétiques
  Le massage sur Power Plate favorise une meilleure circulation sanguine et une perte de la cellulite, améliorant ainsi la qualité de la peau.
• Coordination
  L’entraînement sur Power Plate stimule les récepteurs musculaires, tendineux et articulaires du corps améliorant ainsi la coordination inter et intramusculaire. Réactivité, équilibre et coordination sont améliorés favorisant ainsi la performance sportive.
• Condition physique
  Tous les muscles du corps sont développés et tonifiés, notamment le muscle cardiaque.

LE FONCTIONNEMENT DE LA POWER PLATE

La Power Plate agit sur la stimulation des réflexes naturels ayant pour conséquence l'étirement des muscles. Les vibrations qu'il provoque sollicite les réflexes de notre corps qui y répond par un étirement musculaire continu.

La Power Plate produit, selon la vitesse 30 à 50 vibrations par seconde. Comme les vibrations entraînent des réflexes musculaires, la Power Plate va donc provoquer 30 à 50 contractions musculaire involontaires par seconde.
Le rôle de la Power Plate ne s'arrête pas à faire travailler les réflexes musculaires. En fait le muscle est sollicité avec une intensité qui exploite 95 à 97% des sa capacité, ce qui est fort innovateur, car un entraînement sportif classique réduit ce résultat à 40%.
Contrairement à un entraînement de soulèvement de poids pour la musculation où on fait travailler le muscle en augmentant la charge dessus, avec la Power Plate, on agit sur la vitesse des vibrations pour accélérer les contractions. Ce qui permet d'avoir un résultat équivalent en évitant l'exténuation.
Une séance de 30 minutes, pratiquée régulièrement, permet d'aboutir aux résultats satisfaisants espérés. Chaque exercice va stimuler une chaine de réflexes musculaires différente. Petit à petit, cela permettra d'obtenir des résultats surprenants sur toutes les parties du corps.

Les études réalisées

Les avis des spécialistes sont très diverses la concernant. Mais tout le monde s'accorde pour dire que la Power Plate constitue un excellent complément à l'exercice sportif.
Des études scientifiques menées dessus ont conclus des résultats très intéressants. D'après le site www.powerplate.fr , les innombrables bénéfices de cette machine ont pu être prouvés grâce aux études menées par plusieurs scientifiques.
D'une part, la Power Plate a reçu son accréditation médicale (CE 0086). Elle est en effet très utilisée quotidiennement par des médecins, kinésithérapeutes et centres rééducation.

Pratiqué régulièrement, l'exercice physique le Power Plate peut aboutir à :

• La perte de poids
• Réduction de la cellulite
• Augmentation de la densité osseuse et prévention anti âge.
• Amélioration de la force musculaire
• Amélioration du fonctionnement cardiovasculaire.
• Rééducation et soulagement de la douleur.
• Prévention des chutes chez le personnes âgées.
• Amélioration de la qualité de vie à travers l'effet positif sur la force musculaire et la souplesse des mouvements dans la vie quotidienne.

La Salle O'Sport met à votre disposition 2 machines Power Plate. Des séances d'une demi heure, sont pratiquées sur rendez-vous. Que vous soyez adhérentes dans notre salle, ou juste intéressée par cette nouvelle technologie vous pouvez toujours bénéficier des cours assistés par des coachs professionnels spécialisés.