Le principe de la Power Plate :

Il s'agit d'une plateforme vibrante ayant pour but le renforcement des muscles en profondeur, avec le minimum possible de fatigue musculaire. Un exercice ne dure en général qu'entre 30 et 60 secondes. Les vibrations peuvent varier, et l'impact de l'exercice sur le corps varie également en fonction de la position qu'on prend sur la plateforme. La variété des positions possibles, la courte durée du cours (30 minutes Power Plate = 1h 30 Gym) et le résultat obtenu par la pratique régulière représentent les principales raisons du succès de cette nouvelle machine.

Fonctionnement de la Power Plate :

La Power Plate agit sur la stimulation des réflexes naturels ayant pour conséquence l'étirement des muscles. Les vibrations qu'il provoque sollicite les réflexes de notre corps qui y répond par un étirement musculaire continu.

La Power Plate produit, selon la vitesse 30 à 50 vibrations par seconde. Comme les vibrations entraînent des réflexes musculaires, la Power Plate va donc provoquer 30 à 50 contractions musculaire involontaires par seconde.
Le rôle de la Power Plate ne s'arrête pas à faire travailler les réflexes musculaires. En fait le muscle est sollicité avec une intensité qui exploite 95 à 97% des sa capacité, ce qui est fort innovateur, car un entraînement sportif classique réduit ce résultat à 40%.
Contrairement à un entraînement de soulèvement de poids pour la musculation où on fait travailler le muscle en augmentant la charge dessus, avec la Power Plate, on agit sur la vitesse des vibrations pour accélérer les contractions. Ce qui permet d'avoir un résultat équivalent en évitant l'exténuation.
Une séance de 30 minutes, pratiquée régulièrement, permet d'aboutir aux résultats satisfaisants espérés. Chaque exercice va stimuler une chaine de réflexes musculaires différente. Petit à petit, cela permettra d'obtenir des résultats surprenants sur toutes les parties du corps.

Les études réalisées

Les avis des spécialistes sont très diverses la concernant. Mais tout le monde s'accorde pour dire que la Power Plate constitue un excellent complément à l'exercice sportif.
Des études scientifiques menées dessus ont conclus des résultats très intéressants. D'après le site www.powerplate.fr , les innombrables bénéfices de cette machine ont pu être prouvés grâce aux études menées par plusieurs scientifiques.
D'une part, la Power Plate a reçu son accréditation médicale (CE 0086). Elle est en effet très utilisée quotidiennement par des médecins, kinésithérapeutes et centres rééducation.

Pratiqué régulièrement, l'exercice physique le Power Plate peut aboutir à :

• La perte de poids
• Réduction de la cellulite
• Augmentation de la densité osseuse et prévention anti âge.
• Amélioration de la force musculaire
• Amélioration du fonctionnement cardiovasculaire.
• Rééducation et soulagement de la douleur.
• Prévention des chutes chez le personnes âgées.
• Amélioration de la qualité de vie à travers l'effet positif sur la force musculaire et la souplesse des mouvements dans la vie quotidienne.

La Salle O'Sport Fitness pour femmes de Nice met à votre disposition 2 machines Power Plate. Des séances d'une demi heure, suivant des forfaits, sont pratiquées sur rendez-vous. Que vous soyez adhérentes dans notre salle, ou juste intéressée par cette nouvelle technologie vous pouvez toujours bénéficier des cours assistés par des coach professionnels spécialisées.
O'Sport vous offre également la possibilité de tester gratuitement la Power Plate.