Les dernier ateliers proposés traitaient de:
- l'équilibre alimentaire en général
- les alicaments, que faut-il en penser?

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LA DIETETIQUE CHEZ O’SPORT

Lorsqu’on décide de suivre des cours de sport, les raisons sont variées : on peut souhaiter perdre du poids, se remettre en forme, répondre à des impératifs de santé ou simplement se préoccuper d’une bonne hygiène de vie, donc prendre soin de soi.

La diététique répond exactement aux mêmes besoins. Elle est à tort associée uniquement à la perte de poids. Pourtant, son application est aussi médicale (adapter un régime à une pathologie), un outil à utiliser lors d’un changement d’état (grossesse, ménopause, stress…) ou simplement à intégrer dans une bonne hygiène de vie.

L’un des aspects les plus importants de la diététique est la prévention. La première médecine se trouve en effet dans notre assiette. Moins pour guérir que pour conserver une « santé de fer ». Dans le contexte actuel d’obésité montante, d’accidents cardiovasculaires de plus en plus fréquents frappant les Occidentaux de plus en plus jeunes, deux maladies qui ont fréquemment des origines alimentaires, il convient de remettre à jour nos notions de diététique, de définir ce qu’est un bon équilibre alimentaire, une bonne hygiène de vie.

Il convient également de travailler sur les idées fausses que l’on se fait d’un « régime ». L’époque de la feuille de salade et du poisson bouilli tous les jours est révolue. Place à des régimes alimentaires raisonnés, sains, et surtout non frustrants. Terminons-en avec les régimes culpabilisants car intenables, les régimes qui vous empêchent de sortir avec des amis et vous font craquer au bout de deux semaines et dévaliser la boulangerie la plus proche !

Le vrai régime, c’est réapprendre à manger, réapprendre à se faire plaisir, revoir son rapport à l’alimentation. Le vrai régime est personnalisé, unique, étudié en fonction des besoins et de la personnalité de chacun. Les régimes tout faits proposés dans les livres ou les magazines ne tiennent pas compte de vos tendances : plutôt sucré ou plutôt salé, du moment de la journée où il vous est difficile de le suivre, de votre manière de consommer, de votre vie sociale… Une diététicienne, le fait !

Ce n’est pas à vous d’entrer dans un moule, de vous plier au régime, c’est au contraire au régime de s’adapter à votre vie, à vos habitudes, de coller au plus près à votre personnalité afin de trouver LA bonne formule : celle qui permettra de répondre à vos objectifs, sans carences, sans frustration, et s’installera dans la durée.

Si vous avez des interrogations, des objectifs de poids ou de santé, ne vous raccrochez pas à n’importe quel régime « prêt-à-maigrir ». Consultez ! En fonction de vos objectifs, il ne faut parfois qu’une séance ! Mais au moins, c’est la vôtre, avec votre programme,  vos questions, et des réponses qui vous sont adaptées. Le tout respectant les besoins de votre organisme.

Camille Nême
Diététicienne à Nice
06 82 08 78 66





Sites intéressants pour des informations sur les règimes:
En français:
(en cours de mise à jour)

En anglais: Visit the following sites for more information about diets:
Diets That Work