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le F.A.C (fesses, abdos, cuisses)
F.A.C: Le
cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux
cuisses en passant par les fessiers.
Cours de renforcement musculaire
basé sur le tronc inférieur. Renforcement de la ceinture abdominale
(ventre et taille), des fessiers et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques,
halteres, bâton).
la barre attitude
la barre atittude :
est
le moyen le plus rapide de retrouver
la forme et de faire fondre les kilos. Il s'agit d'un cours avec
poids pour tonifier et améliorer la
condition physique. Il convient à toutes les personnes souhaitant allier
des exercices d'aérobic à une séance de musculation.
Vous utiliserez un "step", une barre, un jeu de poids.
le renforcement musculaire
le renfo: ce
cours va vous permettre de vous tonifier, de vous muscler et de
s'affiner... Accompagné de petits materiels (élastique, poid, bâton,
ballon...) et d' exercices simples.
le travail se fait sur l'ensemble du corps, du haut jusqu'en bas...
le free style
le free style :
est
un entraînement cardio où vous vous
laissez aller avec des mouvements
plus chorégraphiés. Un mélange de pas simples et stylés accompagnés
d'une musique entraînante pour transpirer en s'éclatant. Vous brûlerez
des calories, améliorerez votre condition physique, tout en alliant
coordination mouvement (bras, jambes), musique et style.
le stretching
le stretching
: ce cours combine différentes techniques de stretching (strecth
californien, stretch postural, Pilates) il a pour objectif, d'étirer,
d'assouplir, de détendre l'ensemble du corps mais aussi de dénouer les
tensions articulaires et musculaires et ainsi combattre le stress.
Ce cours est basé sur des techniques d'etirement et de relaxation, et
répond aux attentes des differentes personnes et respecte le niveau de
chacun.
la Zumba
La Zumba : du fitness sur des rythmes latinos
 (le cours sera facturé 10 euros de l'heure en plus de l'abonnement)
Cette forme de fitness reprend des mouvements propres aux danses
latines telles que la salsa, la samba ou encore la danse du ventre. Les
mouvements tantôt lents, tantôt rapides sont à la fois sensuels et très
toniques. une forme de fitness qui permet de bouger en s’amusant sur
des musiques très rythmées.
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Le Pole Dance